3 Olah Raga Rumahan Untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam 3 Hari

Memiliki bentuk perut ideal adalah keinginan setiap orang, karena itu sangat banyak orang-orang melakukan berbagai olah raga setiap harinya untuk menjaga agar perut mereka tetap terlihat normal dan tidak buncit. Namun bagaimana dengan orang yang memiliki perut buncit ? tentu itu akan menjadi suatu hal yang dirasa cukup membuat penurunan percaya diri pada lingkungan sekitar.

Perut buncit yang dimiliki akan menjadi daya tarik tersendiri, namun orang-orang berperut buncit tentunya akan merasakan hal yang kurang baik dikarenakan bentuk perut yang terlalu berlebihan sehingga terlalu menarik pandangan banyak orang.

Untuk membuat perut kembali ideal dan setidaknya datar kembali adalah keinginan yang teramat sangat untuk orang berperut buncit, ada berbagai cara yang dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan cara berolah raga.

Berikut adalah olah raga yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit tanpa harus keluar rumah.

Olah Raga Rumahan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Sit Up


Olah raga sederhana yang sering dilakukan banyak orang ini tentunya akan membuat perut buncit kamu berkurang, setidaknya perut buncit tersebut akan berkurang dalam kurun waktu yang cukup singkat jika kamu rutin melakukan gerakan sit up.

gerakan sit ini adalah gerakan yang dilakukan dengan cara telentang dan kaki yang di tekuk, kemudian lakukan pengangkatan badan yang dibantu oleh kedua tangan yang terletak di belakang kepala. Lakukan secara berulang setidaknya 10-15 menit dalam sehari.

2. Back Up


Backup hampir sama dengan sit up, yaitu semacam olah raga lantai yang bisa kamu lakukan dirumah. Yang membedakan sit up dengan back up tentulah cara pelaksanaanya, backup dapat dilakukan dengan cara memposisikan badan telungkup menghadap lantai, dan kemudian mengangkat kepala dan menurunkannya secara berulang. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengurangi lemak pada bagian perut dan pinggang, lakukan kegiatan back up ini secara berulang dan rutin setiap hari setidaknya 10-15 menit dalam sehari hingga pengurangan lemak pada perut buncit terasa.

3. Naukasana


Kamu tau dengan gerakan ini ? Naukasana adalah gerakan menyeimbangkan badan dengan cara duduk dilantai namun bagian badan hingga kepala di angkat seimbang, serta kaki diangkat keatas yang membuat bokong menjadi tumbuan. Gerakan ini akan membuat otot pada perut kamu bekerja, dan tentunya akan menjadikan perut buncit yang kamu miliki berkurang karena pembakaran lemak secara perlahan.

Nah .. itulah beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan dirumah untuk mengecilkan perut yang buncit, semua gerakan memang mengacu pada otot perut, jadi untuk yang memiliki perut buncit akan lebih cepat berkurang jika rutin melakukan gerakan olah raga sederhana untuk mengecilkan perut buncit diatas, semangat selalu ya !.
Buka Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

!